不眠症ぽくて寝付きが悪い時ってどうしていますか？｜スローライフな美容日記

不眠症ぽくて寝付きが悪い時、どうしていますか？

私は、実は昔、不眠症になったことがあります。

羊を数えれば数えるほど・・
眠気が消えてしまうこともよくありました。

寝ようとあせらないことが一番みたいです。

冷えないようにしてパソコンやスマホを
使わずに照明を落としてゆっくり過ごします。

ベッドに横になるだけでも
体の疲れってとれるんです。

そう思って楽しいことを考えてみたりしていましたよ。

飲み物でカモマイルミルクを飲んだりするのも良かったです。

それでも不眠症が改善しないときは、サプリのルナハーブを飲むといいですよ。

ハーブのパワーで寝付きをよくしてくれます。